Замена и регулировка седла велосипеда для подседельных штырей с одним болтом

Дом

Замените седло велосипеда (официально — седло) и улучшите комфорт при езде с помощью этого простого руководства. Независимо от того, было ли ваше седло повреждено белкой, доставляет ли оно дискомфорт или вы просто хотите перемен, это руководство проведёт вас через процесс замены и настройки нового седла для максимального комфорта. Новое седло можно приобрести в местном веломагазине или у интернет‑продавца.

Правильно подобранное и отрегулированное седло не только обеспечит более комфортную езду, но и способствует правильной осанке, минимизируя вредное напряжение. Важно обеспечить максимально подходящую настройку седла для вас, будь то участие в соревнованиях или поездка на занятия.

Шаг 1

Перед началом замены подберите шестигранный ключ соответствующего размера для болта хомута седла. Он должен плотно входить в болт, и болт должен проворачиваться с ключом без проскальзывания.

Доступ к болту, фиксирующему хомут седла, осуществляется снизу седла.

Используйте шестигранный ключ, чтобы ослабить болт, поворачивая против часовой стрелки, пока седло не можно будет извлечь из хомута.

Шаг 2

Снимите седло с хомута.

Возможно, что хомут разберётся на отдельные части после ослабления болта. Если хомут полностью разобрался, сохраните болт, нижнюю пластину, верхнюю пластину и гайку.

Шаг 3

Разместите направляющие нового седла в хомуте так, чтобы хомут лежал примерно в плоскости и был по центру направляющих.

Шаг 4

Вставьте болт, закручивая его по часовой стрелке, удерживая верхнюю гайку на месте.

Этот шаг может быть не нужен, если хомут не распался полностью при снятии старого седла.

Шаг 5

Поверните болт по часовой стрелке шестигранным ключом, чтобы частично затянуть седло, чтобы оно было достаточно стабильным и выдерживало ваш вес.

Шаг 6

Неправильная настройка седла может привести к дискомфорту при езде и даже к травмам от перенапряжения.

Проверьте положение нового седла, сев на него. Вы должны занимать нейтральное положение (как на фото), позволяющее удобно дотягиваться до руля. При сидении не должно быть неприятного давления.

Проверьте умеренный изгиб спины без напряжения в плечах, запястьях и руках.

Шаг 7

Если вы чувствуете сжатие в локтях и плечах, неудобный прогиб назад вниз или ваш торс расположен прямо над руками (что может вызвать боль в запястьях), седло может быть слишком далеко вперёд.

Если седло слишком близко к рулю, отодвиньте седло назад и снова проверьте комфорт.